寶寶副食品總是傷腦筋嗎?
忙碌的媽咪們,隨著寶寶年齡增長,活動力大增,奶粉不再能滿足的情況下,就要開始著手寶寶副食品嘍!!
到底要給寶寶吃什麼副食品? 是很多家長的疑問
什麼時候餵副食品,每個寶寶的時間不同,可以詢問兒科醫師後再開始餵食喔!
副食品粥類,一直是媽咪們覺得最方便又可以攝取營養來源的料理
今天小編就來製作「營養滿分香菇雞肉寶寶粥」
準備的食材:生米(熟米飯也可以)、香菇2朵(香菇超快速泡軟小撇步)、去皮雞胸肉、水
↑新鮮的米飯
↑營養多多的乾香菇
↑豐富鐵質、蛋白質的雞胸肉
-營養小常識-
**煮熟的雞肉每85公克就含有0.7毫克鐵質,豐富蛋白質與脂肪是寶寶成長過程中不可或缺的營養食物
**香菇每100公克含有9毫克鐵質、B1維生素0.56毫克、B2維生素2.11毫克等營養
作法:
1.水滾後加入香菇及雞胸肉
2. 15分鐘後取出香菇及雞胸肉
3.放入米飯(生米與熟米皆可)悶煮15分鐘變成粥
4.將剛才取出的香菇及雞胸肉放入食物料理機攪成泥
5.香菇雞肉泥再放入已煮好的粥中攪拌
6.為了讓寶寶更容易吞食及消化,把煮好的香菇雞肉粥再放入料理機攪成泥狀,就大功告成嘍!
質地稀軟非常好入口,也可以同時搭配蔬菜泥一起食用,味道會更豐富,營養也能更均衡
家中有年邁的長輩,咀嚼不便的長者,也很適合香菇雞肉粥喔!美味又能兼顧營養
小提醒:副食品的食材內容,可視寶寶進食狀況而定,每一種新食材吃過後可等個3~5天,確認寶寶不會過敏後就可以與新食物一起食用
感謝您耐心閱讀完本篇文章,祝您的寶貝胃口大開,健康平安長大嘍!
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